сидел я в армии на кашах..))))

Программа борьбы с целлюлитом и лишним весом.

1. Нужна диета: даже скорее не диета, а просто следует воздержаться от мучного, сладкого, копченого, и жаренного и особенно КОФЕ (нет возможности совсем отказаться, пейте хотя бы вареный). Пейте зеленый чай, лично я пью утром вместо завтрака (полтора часа после не пить и не есть). Зелёный чай, заваренный на молоке, выводит шлаки и служит мочегонным, молоко помогает не набирать сброшенные килограммы.
2. Спортивные упражнения - хотя бы приседания и пресс - это минимум! (я хожу в спортзал 3-4 раза в неделю)

3. Массаж. Лучший вариант массажист. Нет возможности - тогда самомоссаж, намазались кремом антицелюлитным + цитрусовые масла в крем (лимон, апельсин, грейпфрут достаточно 2 типов) и растирайтесь мочалкой жесткой или щеткой натуральной.

Еще такой рецепт есть: На 1 столовую ложку основы (любое растительное очищенное масло, но лучше всего миндальное или масло авокадо - кожа прелесть) 4-5 капель масла сладкого апельсина (самое главное), 2 к грейпфрутового, 1 к мелиссового или мятного. После массажа мазать проблемные целлюлитные зоны - эффект гарантирован.
Баночный массаж (покупаете банку в аптеке для массажа, не используйте стеклянную) смазываете проблемные места любым маслом (можно даже подсолнечным в идеале тот рецепт, кот. описан выше) и присасываете банку (регулировать присасывание - чем меньше сдавишь, тем меньше присосется) и круговыми движениями или верх вниз... ТОЛЬКО НЕ МАССИРОВАТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ (при любом массаже)!!!

4. Ванны. "Взять стакан молока, несколько капель цитрусового масла (Апельсина, Лимона, Грейпфрута) и 2 стакана любой соли для ванн (лучше с водорослями в частности с фикусом, есть готовые соли (нет с водорослями можно обычные фито, кот. успокаивают, т.к стресс тоже один из факторов возникновения целлюлита), а еще можно купить сами водоросли в аптеке и делать ванны с ними). До половины заполнить ванну тёплой водой, вылить туда полученный состав, полежать в ней минут 15-20. Во время принятия ванн, чтоб не терять время зря, можно делать щипковый массаж (захватываете кожу и массируете щипками). Еще ванны можно делать с молоком и медом (на литр молока чашка меда, подогреть, смешать и в ванну все это дело).

5. Обертывания - тут большое поле для фантазии. С голубой глинной (в аптеках специальные продаются со спирулинной) требуется 20 процедур через день. С кремами антицеллюлитыми смешиваете с морской солью, намазываете проблемные места и обертываетесь пищевой пленкой. С водорослями (я делаю с фикусом, покупаю в сухом виде в аптеке), и маскируется под пищевую добавку) завариваете, затем намазываете на проблемные места и пленкой упаковываетесь.

Лешка рассмешил))

Да на гречке ваще скидываешь быстро и еш сколь хочешь

Нет ну конечно, если ты еш пол кастрюли гречки плюс мяса пол кило, то тогда согласна!!!))

вообще гречка самая низкокаларийная кашка
потом идет перловка и пшенка

Если ты будешь есть варёное мясо, ты так же будешь худеть и организм будет укрепляться)

у меня знакомая фитнес тренер

Совет один может быть: поменьше трудица ложками, вилками и тому подобной кухАнной посудой... Жрать меньше надо!!!
girl_in_love
Лолику апять в титечГу!!! целоваю... ну вот такая я!!!

у меня все ок)

Дело говоришь,Захаровна!!! *одобрительно кивает головой* )))))

Еще б я стала доказывать с пол оборота)

не для всех такая красота )))))))))))

Так кто надо, тот уже видел)